เกี่ยวกับเพศ

เคล็ดลับดี ๆ จาก Harvard ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ

    เรื่องของสมรรถภาพทางเพศที่ถดถอยลงนั้นเป็นเรื่องธรรมดา ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาอย่างยาวนาน ทั้งตั้งใจและไม่ตั้งใจ ปัญหานี้จึงมักตกเป็นมาเหตุของความวิตกกังวลในชีวิตคู่อยู่เสมอ ๆ แร่นอนว่าไม่ทีใครที่อยากจะเจอเข้ากับปัญหานี้แน่ ๆ ทาง Harvard Health Publishing จึงได้เสนอวิธีการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศแบบง่าย ๆ สามารถทำเองได้ที่บ้าน เพื่อไม่ให้ผู้คนต้องเสียเงินจำนวนมากไปกับค่าใช้จ่ายแพง ๆ ของการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศที่มีความเสี่ยงสูง อย่างการฉีดสารเคมีเข้าไปในอวัยวะเพศชายนั่นเองครับ ว่าแค่วิธีของ Harvard นั้นจะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลย

เกี่ยวกับเพศ

คีโตเจนิค เริ่มอย่างไรให้ปลอดภัย

สาวๆหลายคนเริ่มมีปัญหากับน้ำหนักส่วนเกิน และอยากจะกำจัดมันออกไปใช่ไหมคะ เรื่องที่ยากที่สุดคือการลดน้ำหนักอย่างไรให้ร่างกายไม่โทรม ไม่เพลีย และไม่ต้องอดยากหรือรู้สึกหิวโหย ยุคสมัยของการกินเพื่อลดน้ำหนักได้มาถึงแล้วค่ะ เพราะเรามี คีโตเจนิค วิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงมาเป็นตัวช่วย ถ้าใครยังไม่ทราบว่าคีโตเจนิคคืออะไร เราจะอธิบายแบบคร่าวๆให้ฟัง คีโตเจนิค คือวิธีการลดน้ำหนักที่เน้นใช้ไขมันสะสมมาเป็นพลังงาน ซึ่งกลไกของร่างกายจะเกิดการนำไขมันมาใช้ก็ต่อเมื่อไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรต หรือได้รับในปริมาณที่น้อยมากๆ จุดนี้คือกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ อาหารที่คนกินคีโตไม่สามารถกินได้ จะประกอบไปด้วย ข้าว แป้ง ผักที่เป็นหัว และน้ำตาล ซึ่งผลไม้สามารถกินได้เฉพาะเบอร์รี่ และคาร์โบไฮเดรตต้องไม่เกิน 18-20 กรัมต่อวัน การเริ่มต้นทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะคีโตซิส ต้องอาศัยการเตรียมตัวก่อน ไม่ใช่ว่าจะสามารถเริ่มได้ทันที วิธีการเริ่มต้นที่ดีคือการลดคาร์โบไฮเดรต ลดปริมาณข้าว แป้ง หรือน้ำตาลที่กินในแต่ละวัน จากนั้นร่างกายจะค่อยๆปรับตัว พอรู้สึกว่าพร้อมก็สามารถเริ่มกินอาหารแบบคีโตเจนิคได้เลย อาหารที่จำเป็นสำหรับคีโตเจนิค คือไขมัน ละโปรตีนเป็นตัวเสริมเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเหลว ไขมันที่เรากินเข้าไปเป็นการกินเพื่อให้ร่างกายนำมาใช้เผาผลาญ ละดึงไขมันสดสมหรือพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตสะสมในร่างกายออกมาใช้ ช่วงแรกๆจะรู้สึกเหมือนเป็นไข้ ต้องใช้เวลาประมาณ 3-4 วันอาการจะดีขึ้น ช่วงระหว่างนี้ควรเพิ่มไขมันเข้าไปในมื้ออาหารให้มากที่สุด เช่น คอหมู สามชั้น เนื้อสะโพกไก่ เป็นต้น นอกจากการกินเนื้อสัตว์ อะโวคาโดถือเป็นอาหารที่จำเป็น ควรกินวันละ 1 ลูกเพื่อเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย…

เกี่ยวกับเพศ

สถานการณ์ไหนบ้าง ควรมีเซ็กส์

เซ็กส์ คือความสุขและความต้องการที่เกิดขึ้นในคนทุกคน ยิ่งเป็นคู่รักที่ต้องการความสุขสมมากขึ้น ก็ต้องใช้เซ็กส์เป็นตัวกระตุ้นให้คุณและเขากลับมารู้สึกเหมือนวันที่เริ่มคบกันวันแรก วันนี้ เรามีสถานการณ์ต่างๆที่คุณควรมีเซ็กส์ และจำเป็นต้องใช้โอกาสนี้ XXX กันให้ได้ ถ้าพลาดไป คุณอาจจะไมได้สัมผัสกับประสบการณ์ที่เร้าใจ ต่างจากการมีเซ็กส์แบบปกติที่คุณเคยทำมา เซ็กส์ในอารมณ์โกรธ ว่ากันว่าอารมณ์โกรธคือตัวจุดไฟรักชั้นดี ต่อให้คุณจะโมโหขนาดไหน ถ้าโดนยั่วจนเจ้าโลกตื่นขึ้นมา มีหรือจะปล่อยโอกาสให้หลุดลอยไป ผู้ชายเรียกได้ว่าทุกคน ถ้าได้ตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่กำลังโมโห เซ็กส์ครั้งนั้นจะเด็ดและทำให้คุณจำไม่ลืม พร้อมกับอารมณ์ร่วมที่มากกว่าเดิม ลองนึกดูเล่นๆว่า ระหว่างโมโหคุณได้ระบายอารมณ์ไปกับการร่วมรัก มันจะเด็ดและเสียวขนาดไหน เซ็กส์คลายเครียด ถ้าคุณกำลังเจอกับปัญหาที่แก้ไม่ได้ หรือต้องรับกับแรงกดดันมากๆจากที่ทำงาน เซ็กส์คือทางออกที่คุณกำลังมองหา มนุษย์ทั่วไปจะมีกลไกการป้องกันตัวเอง ด้วยการหลีกเลี่ยงปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น หรือเรียกง่ายๆว่า ไม่พาตัวเองไปเจอความเครียด แต่กับคนที่ต้องเผชิญกับปัญหาร่างกายจะสร้างความรู้สึกหนึ่งขึ้นมารุนแรงเป็นพิเศษ เพื่อลบความเครียดที่เกิดขึ้น ดังนั้นคุณควรมีเซ็กส์ในตอนที่เครียด หนึ่งคือร่างกายจะได้ปลดปล่อย สองคือเวลา XXX แล้วร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุข เซ็กส์ทางไกล เวลาที่คุณและเข้าทำงานกันคนละที่ หรือมีเรื่องที่จะต้องแยกกันอยู่ แยกกันทำงาน อาจจะไม่สะดวกในการพบเจอกันบ่อยๆ การแก้ปัญหาสำหรับคนรักคือเซ็กส์ทางไกล หรือเซ็กส์โฟน ใช้โทรศัพท์ให้เป็นสื่อกลางในการระบายความเหงาออกมา และเสริมความเสียวด้วยจินตนาการระหว่างพูดคุย คุณสามารถช่วยตัวเองไปด้วย หรือเลือกที่จะเป็นฝ่ายรับ คอยตอบสนองเวลาที่เขาเรียกร้องอะไรมาทางคำพูด ไม่จำเป็นต้องสอดใส่คุณก็ทำให้อีกฝ่ายเสร็จได้เหมือนกัน นอกจากนี้อาจจะต้องหัดใช้คำพูดสยิวบ่อยๆ เซ็กส์ฉลอง การใช้เซ็กส์เป็นของขวัญ…